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Quel est le rôle des émotions dans l’infertilité?

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Infertilité et émotions, reprendre possession de nos muscles, repos de nos pensées, bien dormir , par ou commencer


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Que se passe-t-il dans nos têtes? Qu’est-ce qui crée nos émotions?

Lorsque tu décides que tu est prête, que tu veux avoir un bébé, et que ça ne viens pas tout de suite, alors, chaque mois qui passe devient un chagrin de plus en plus gros á porter dans ton coeur.
Le temps devient ton ennemi et tes doutes peuvent prendre le dessus n’est ce pas?
Quelle est l’émotion que tu ressens face á ces échecs?
De la colère, de la frustration, du chagrin….

En visitant aujourd’hui le cimetière où se trouve maintenant mon frère, un souvenir m’est revenue: Lui avant plein de vie, de chaleur et maintenant le vide et le froid.


Chaque fois que l’on rate notre essai pour devenir parents, on fait face á un deuil.


Et selon des études récentes le stress causé par ces pertes consécutives équivaudrait au stress causé par un deces réel, un cancer, une maladie mortelle ….

On définit l’anxiété en médecine chinoise comme un état de la pensée ou la réflexion tourne en rond sans déboucher sur quelque chose de créatif.
Nous on appellerait ça ruminer, et quelle émotion provoque le ruminement quand on n’arrive pas á avoir de bébé?
La tristesse, la peur, la jalousie? 

Les émotions viennent des échanges qui se font entre la physique et mental, matière et esprit.
Le déséquilibre des organes du corps va produire une émotion perturbée qui elle-même à son tour va créer une perturbation dans nos émotions et nos pensées: créant une boucle de mal être. Une sorte de roue qui tourne en reculant.

Quelles sont tes émotions en ce moment précis?
As-tu des exemples en tête que tu pourrais partager avec nous?


Je te propose, si tes émotions sont très vives ou qu’elles ne te plaisent pas, de te mettre en mouvement dans ton corps, pour que ce mouvement soit le début de nouvelles sensations émotives…
Et ensemble, on va faire tourner la roue dans l’autre sens en changeant les parties de la roue une à une.

1- Reprendre possession des muscles de son corps devient une priorité.

De quelle façon aimerais tu arriver á cet objectif?
Est-ce que tu penses que tu serais capable de commencer aujourd’hui á danser, sauter, courir où faire de la gym douce… Peut-être même d’autres mouvements physiques de ton choix qui te fassent transpirer?

Moi, je ne savais pas quoi faire, quand j’ai eu besoin de reprendre possession de mon corps musculairement, alors j’ai testé le yoya, la course, puis la piscine, j’ai fait de la gym-musculation, puis ma préférée ça a été la gym douce avec Thierry Legrand: une sorte de gymnastique posturale qui allie médecine posturale, visualisations positives, musculations, étirement, relaxation, et qui guerrit les organes.

Je te conseille de faire les choses que tu aimes et de faire ton propre mélange. Il n’y a pas besoin de beaucoup de place, ni de beaucoup de temps par jour. En revanche tu as besoin de ton envie de te muscler juste pour toi, et pratiquer tous les jours au moins 5 minutes, 20 minutes étant l’idéal: oui c’est un engagement avec toi même et avec moi.
Tu trouveras au fur et á mesure du chemin, une ténacité et une force qui sont en toi et qui vont t’accompagner.

2- Repos de nos pensées

Notre deuxième priorité est de faire que ton esprit se repose et d’y arrêter les pensées pendant un moment.
Stoper les idées justes cinq minutes, pour éviter la confusion mentale, la rumination ou l’anxiété.
Pause toi la question: Est-ce que ces pensées te causent du stress?
En effet ces pensées qui tournent dans la tête, comme un petit moulin. Ces obsessions obscurcissent l’esprit et l’entraîne á prendre des décisions mal adaptées pour notre corps et mettent des freins á notre fertilité.

Comment je peux les faire partir? Peux-tu changer les émotions et améliorer la situation?

L’acupuncture est un moyen efficace pour régulariser l’anxiété en remettant de l’harmonie dans notre corps et notre esprit.

Tu peux aussi trouver d’autres moyens d’arrêter les mauvaises pensées : la marche afgane, la cohérence cardiaque, le mindfullness, chanter des musiques positives, faire des massages du ventre, des pieds, méthode TIPI …á chacun ses techniques.
Toute activité qui fera resonner notre tête autrement que d’habitude sera bonne à tester.

3- Bien dormir pour pouvoir bien agir.

une femme dort dans l'ombre
Femme endormie

La troisième priorité est de retrouver un sommeil mieux équilibré.
Dormir mal est une inclinaison à la tristesse.
Éviter toute activité trop stimulante avant le sommeil, ou les films qui perturbent le mental vont t’aider á dormir en te régénérant.
Laisses partir l’insomnie pour laisser la place á ton bien-être.
Le cœur est-il le seul concerné par le manque de sommeil?
Si le coeur l’est, l’esprit le sera aussi. Le coeur est touché par les émotions, les tracas et nous pouvons empêcher le coeur émotionnel de s’agiter.
Une meilleure relaxation ou une visualisation dans le calme du soir peut t’amener et à un sommeil amélioré.

Tu peux t’autoriser à lâcher prise et laisser partir tous tes problèmes avant de dormir. Moi je les mets de coté dans une boîte à problèmes à côté de mon lit.

Quelle astuce pourrais-tu trouver pour toi?
Ça m’interesse que tu la partages dans les commentaires.

4- Par où commencer aujourd’hui?

     

Je te demande simplement de prendre le temps de t’observer, et de prendre conscience tes tensions intérieures.
Qu’est-ce qui provoque cette pensée négative?
Depuis combien de temps a tu cette pensée?

Sur ton journal de changement positif, celui où tu as déjà fait ton état des lieux, écrit ce que tu as décidé de faire de nouveau á partir d’aujourd’hui.

5- Visualisons ensemble

À chacun sa visualisation et son temple intérieur.
Aujour d’hui je t’invite á te voir dans le futur.

  • Respire profondément et relâche l’air comme si tu voulais l’envoyer le plus loin possible. Ferme les yeux.
  • Tu visualises comment tu réalises avec facilité tes exercices de gym où ce qui entrainera ton corps dans un mouvement.
  • Puis imagine que tes idées s’envolent dans le ciel, laissant ton esprit libre et dans le repos. Tu es quelqu’un d’unique et exceptionnel qui mérite l’amour inconditionnel.
  • Et pour finir, visualise comment tu t’endors paisiblement, ce soir, avec légèreté.

Permets-toi d’être créatif, libre, inconscient et prêt à suivre les souhaits de ton cœur.

Tu n’as pas une minute á perdre,

A ta réussite.

Je t’invite à cliquer ici pour lire l’ article sur
“Contrer les messages négatifs”:
https://www.votre-bebe-bonheur.com/infertilite-avoir-votre-bebe-bonheur-et-si-jy-arrive-pas-et-si-jy-arrive-contrer-les-messages-negatifs/

Pour aller plus loin

https://www.zitawestclinic.com/emotions-affecting-fertility/

https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/The-psychological-impact-of-infertility-and-its-treatment

https://fertilitynetworkuk.org/trying-to-conceive/emotional-impact/

https://www.francebleu.fr/emissions/c-ma-sante/gard-lozere/alice-georget-naturopathe-43

https://www.youtube.com/watch?v=8QKZFQF6jrI


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